CEREALES

FRUTAS

VERDURAS

CEREALES

GRANOS

CEREALES

PROTEÍNAS

SEMILLAS

Amaranto

- Aporta gran cantidad de proteína

- Aporta  calcio por lo que favorece la salud

  de los huesos

- Disminuye los niveles de colesterol

 

Avena

- Favorece la salud del corazón y ayuda

  equilibrar los niveles de colesterol

- Posee efecto equilibrante del sistema nervioso

- Ayuda en afecciones digestivas y diabetes

 

Gérmen de trigo

- Recomendado en cansancio intelectual

- Eficaz como preventivo en la arterioesclerosis

- Ayuda en trastornos digestivos

- Previene la acumulación de colesterol

- Ayuda a la belleza de cabello uñas y piel

- Reduce los azúcares en la sangre

 

Salvado de Trigo

- Aporta fibra insoluble favoreciendo la

  eliminación de alimentos  no absorbidos

- Útil en dietas por la sensación de saciedad  lo

  cual reduce la ingesta de alimentos

  Regula la función del intestino

Huevo

- La clara, contiene proteínas, es libre

  de colesterol

- Incrementa la masa muscular y mantiene

  la piel sana

- Ayuda al buen funcionamiento del

  sistema Nervioso

 

Leche de Vaca

- Aporta excelentes proteínas

  para el crecimiento

- Es una excelente fuente de calcio para los

  huesos y el corazón

 

Leche de Soya

- Previene problemas de colesterol

- En la menopausia aporta isoflavonas, que

  previenen los bochornos, el cáncer de mama y

  de útero. (La ventaja de las isoflavonas

  vegetales es que no ocasionan efectos tóxicos

  como los sintéticos)

- No contiene lactosa

- Fuente importante de proteínas

 

Suero de leche

- Favorece el desarrollo muscular

- Anabolizante natural

- Rico en nitrógeno

 

Yoghurt

- Aporta proteínas

- Incrementa la masa muscular

- Contiene calcio para  la prevención de

  osteoporosis

- Ayuda a regenerar la flora intestinal

Almendra

- Ayuda a bajar el colesterol de la sangre

- Tiene un efecto protector sobre el sistema

  cardiovascular

- Tiene antioxidantes

 

Chía

- Fuente vegetal con mayor cantidad de omega 3

- Reduce nivel de triglicéridos y colesterol

- Reduce el porcentaje de grasa corporal

- Ayuda a combatir la depresión y el estrés

 

Linaza

- Ayuda a normalizar la función intestinal

- Los mucílagos (parte viscosa)

  regeneran las capas del estómago e intestino

- Reduce los problemas de corazón

- Aporta ácidos grasos esenciales

  para el cuerpo humano

 

Nuez

- Aporta proteínas y grasa esencial para

  las defensas del cuerpo

- Impiden el aglutinamiento de la sangre

- Previene la artritis  y ayuda a reducir

  sus dolores